Закаливание детей раннего возраста: практические советы

Закаливание – простейший и доступный способ профилактики и предупреждения заболеваний. Новорожденные дети после появления на свет обладают таким запасом жизненной энергии и сил, благодаря которому они способны адаптироваться к разным условиям жизни в той или иной среде. Первые годы жизни наиболее важны для формирования крепкого иммунитета и здоровья ребенка.

Что собой представляет закаливание

Закаливание – совокупность мероприятий и процедур, направленных на укрепление иммунитета и повышение защитных функций организма. Закаливание происходит путем воздействия на человеческий организм одного или нескольких факторов:

• воздух;
• вода;
• солнце;
• повышенная или пониженная температура – относительно нормальной температуры тела человека;
• другие факторы.

Закаливание детей в раннем возрасте, т.е. от 1 и до 3 лет, предполагает выработку устойчивости организма к воздействию вышеуказанных факторов, повышение сопротивляемости к вирусам, инфекциям и простудным заболеваниям, а также помогает поддержать и развить способность организма к адаптации в изменяющихся условиях.

Как правило, дети после рождения изначально здоровы и в их организме уже заложены механизмы для приспособления к неблагоприятным условиям и для самозащиты от тех или иных факторов окружающей среды.

Чтобы запустить эти механизмы необходимо принимать воздушные, водные и солнечные ванны, загорать, протирать спину влажным полотенцем, шлепать босыми ножками по теплой земле и т.д.

Плюсы и минусы закаливания детей раннего возраста

Следуя правильной схеме закаливания малышей раннего возраста, можно значительно усилить сопротивляемость их иммунной системы к различным заболеваниям.

Оно имеет больше плюсов, чем минусов:

• повышение иммунитета;
• улучшение сопротивляемости организма к инфекционным заболеваниям;
• повышение способности организма к борьбе с сезонными заболеваниями и более благополучное течение вирусных болезней;
• укрепление сосудов и всей кровеносной системы;
• улучшенный метаболизм;
• активизация процесса терморегуляции в организме;
• качественный и крепкий сон;
• благоприятная реакция организма на смену температуры и погодных условий;
• хорошее самочувствие и позитивное настроение;
• прилив бодрости, энергии и сил;
• поддержание здоровья нервной системы.

Закаливание может негативно повлиять на здоровье маленького ребенка только в том случае, когда оно происходило не по правилам. Вина за это лежит только на родителях, подвергших ребенка кардинальным методам закаливания. Слишком резкие перепады температуры или процедуры во время болезни способны только навредить.

Врачи рекомендуют родителям проводить мероприятия по закаливанию детей с раннего возраста. Однако делать это нужно правильно, придерживаясь инструкций, составленных специалистами, чтобы не навредить ребенку. Во время прогулок рекомендуют носить комплекты одежды, которые регулируют температуру тела, не позволяя ему перегреться или переохладиться.

Как закалять ребенка до трех лет: основные виды и правила проведения процедур

Существует три главных фактора окружающей среды, имеющих наиболее сильное влияние на человеческий организм: солнце, воздух и вода.

Под солнцем мы гуляем и подвергаемся действиям ультрафиолета. Воздухом мы дышим и его температурные колебания не должны сказываться на здоровье ребенка, как и температура воды, которую мы пьем, в которой купаемся, или когда попадаем под ливень.

Поэтому существует три основных вида закаливания:

1. Воздушные ванны или аэротерапия.
2. Солнечные ванны или гелиотерапия.
3. Водные процедуры и закаливание водой – имеет более мощное влияние на организм.

Дополнительной мерой закаливания можно выделить хождение босиком по различным поверхностям – пол, трава, песок, земля и т.д.

Базовые правила закаливания детей раннего возраста:

1. Постепенность. Не нужно в первую же процедуру обтирать малыша ледяным полотенцем, обливать холодной водой или заставлять дышать морозным воздухом. Начинать закаливание лучше в теплое время года, т.е. летом, и в первую очередь с помощью солнечных и воздушных ванн.
2. Регулярность. Закаливание не будет иметь никакого эффекта, если проводить его изредка и когда вспомнится. Заниматься им нужно каждый день.
3. Наблюдение у врача. Перед закаливанием рекомендуется провести полное обследование и проконсультироваться со специалистами насчет корректности проведения процедур.
4. Наблюдение. Следите за тем, как закаливание влияет на самочувствие и здоровье ребенка. Если воздействие будет пагубным, то обратитесь за помощью к специалисту и учтите свои ошибки. Например, контрастные ножные водяные ванны не подходят слишком маленьким детям.
5. Разнообразие и многофакторность. Не стоит останавливаться на одной процедуре закаливания, например на обтирании полотенцем. Необходимо комплексно приучать организм к влиянию воздуха, солнца, воды, тепла и холода. Удовольствие. Не нужно проводить процедуры в плохом настроении, голодным или в вялом состоянии. Не заставляйте малыша чувствовать дискомфорт, чтобы не вызвать негативных ассоциаций с закаливанием.

Соблюдение всех правил и рекомендаций поможет добиться наиболее благоприятного эффекта от процедур.

Закаливание детей раннего возраста воздухом: аэротерапия

Аэротерапия – самый безопасный метод закаливания, который можно применять даже на новорожденных и грудных детях в возрасте до 1 года и старше. Воздух действует на маленький организм мягко и бережно, если будут исключены резкие перепады температуры. Существуют несколько простых и доступных способов закалки путем аэротерапии:

• принимать воздушные ванны;
• часто и много гулять на свежем воздухе;
• регулярно проветривать дом или квартиру.

Прибегнув к этим методам закаливания, можно легко укрепить здоровье малыша.

Прогулки на свежем воздухе

Гулять с ребенком можно уже в первый день после выписки из роддома не зависимо от времени года. Исключить прогулки стоит только тогда, когда температура на улице будет ниже -10 градусов. Первая вылазка на улицу должна быть продолжительностью не менее 20-30 минут. Понемногу время увеличивают и доводят до рекомендованных 1-1,5 часа в день в холодное время, и 2-8 часов в теплое время года.

Дополнительными закаляющими факторами к прогулкам могут быть игры на свежем воздухе, гимнастика и спорт.

Воздушные ванны

Воздушные ванны это не просто прогулки по улице. Они подразумевают прямое и дозированное влияние воздушных масс на обнаженное тело.

Малыш не должен быть закутан в одеяла, пеленки и одежду 24 на 7.

Еще в роддоме медсестры во время смены пеленок на несколько минут оставляют детей лежать голенькими. Также рекомендуют поступать родителям после выписки.

Воздушные ванны помогают:

• увеличить потребление организмом кислорода, который маленьким детям необходим в большем количестве, чем взрослым;
• повысить аппетит;
• улучшить сон;
• усовершенствовать качество работы центральной нервной системы.

Воздушные ванны нужно принимать как можно чаще. Время проведения процедуры зависит от температуры в помещении и возраста ребенка.

Первые процедуры рекомендуется проводить при температуре в 20-23 градуса по 15-30 минут в день зимой. Летом временные рамки можно варьировать свободней и проводить время на воздухе гораздо больше. Стоит только обращать внимание на самочувствие малыша.

Проветривание

Свежий воздух нужен всегда. Проветривать детскую комнату, да и все помещение целиком рекомендуется регулярно. Зимой открывать окна нужно несколько раз в день на 10-15 минут, а летом оно должно быть открыто постоянно. Стоит только предусмотреть защиту от насекомых в виде сетки на оконную раму.

Снижение температуры воздуха в комнате на несколько градусов допустимо. К тому это обстоятельство является дополнительным закаляющим фактором.

Во время сквозного проветривания в помещении не должно быть детей.

Закаливание детей солнцем: гелиотерапия

Принятие солнечных ванн не менее важная процедура, чем закаливание воздухом. Нежась в теплых солнечных лучах, ребенок получает ценный витамин D, заряжается бодростью и энергией. Гелиотерапия также улучшает работа его нервной и эндокринной систем.

Процедуры с солнцем нужно проводить осторожно, чтобы избежать перегрева, теплового удара и ожогов.

У детей до 1 года кожа тонкая, поэтому в это время ее нужно прикрывать тонкими кружевными вещами и прибывать на рассеянном солнце не дольше 10-30 минут в зависимости от температуры и интенсивности солнца.

Дети от 1 до 3 лет могут смело бегать в одних только трусиках. Голова должна быть прикрыта платком, панамой или другим головным убором.

Хождение босиком

Это не только полезная процедура, способная закалить организм, также она может быть очень приятной и интересной для малышей. Хождение босиком дарит новые тактильные ощущения через ножки, помогает подробнее изучить этот мир. Как правило, дети в восторге от таких процедур. Также тактильное восприятие окружающего мира через кожный покров на стопах помогает в развитии ребенка, его аналитических способностях.

Первое время гулять босиком стоит по теплым поверхностям. Начинать можно с прогулок по квартире, по теплому асфальту, тротуарам, прогуляться можно и по песку на пляже, по травке в саду или по камням в теплом ручейке. Постепенно температуру снижают. Особо продвинутые практикуют прогулки по снегу.

Закаливание детей водой

Водные процедуры – наиболее эффективный фактор для повышения иммунитета и улучшения здоровья детей раннего возраста.

К закаливающим процедурам относятся не только намеренное обливание водой и обтирания, но также и ежедневные гигиенические процедуры вроде умывания, принятия ванной или душа.

Процедуры рекомендуется проводить минимум два раза в день – утром и вечером. После пробуждения организм взбодрится, если искупаться в прохладной воде, а вечером тело будет ощущать себя уютно и комфортно в теплой воде, и ребенок быстрее уснет.

Виды закаливания водой:

1. Обливания. Проводятся после полноценного купания водой температурой 28-28. Обливать ребенка можно полностью начиная с ног и поднимаясь выше, а также можно остановиться только на обливании ног. Постепенно температуру можно незначительно на 1-2 градуса.
2. Обтирания. Процедуру можно проводить для маленьких детей до года, обтирая их губкой или полотенцем смоченных в теплой воде. Постепенно температуру опускают до 25 градусов.
3. Контрастный душ. Подойдет старшим деткам от 1,5 лет. Поочередно малыша поливают то теплой, то прохладной водой. Теплая вода – 35-36 градусов, прохладная – 23-24 градуса.

Закаливание может стать спасением для иммунитета часто болеющих детей. Придерживаясь инструкций, правильного режима закаливания и создавая все необходимые условия для укрепления здоровья малыша можно добиться больших успехов.

Приучите детей закаляться с раннего детства. Превратите этот процесс из рутинной обязанности в правильный образ жизни и полезную привычку, ведь здоровье играет важную роль в жизни каждого человека.