Какие витамины лучше для детей 7 лет для иммунитета?

«Какие витамины лучше купить для детей 7 лет для иммунитета?» – интересуются родители, что не удивляет, поскольку слабая иммунная система ребенка вызывает сложности со здоровьем. Он начинает часто болеть вирусными, ОРЗ заболеваниями, проявляет вялость, плохо «тянет» школьную программу. Что дают витамины семилетним детям, и какие лучше выбрать, можно прочитать в этой статье.

Влияние на здоровье

Важность витаминных комплексов для школьников от 7 не вызывает сомнений, поскольку обеспечивается положительное влияние на детское здоровье:

• поддерживается иммунитет, предотвращаются заболевания – за это отвечает витамины C, РР, A, E, В9;
• укрепляются кости, наблюдается оптимальный рост – А, Д, кальций, фосфор, группа B;
• осуществляется поддержка нервной системы ребенка, увеличивается работоспособность, повышается противодействие стрессам – обширная группа B. Когда витаминов не хватает, наблюдается сильная утомляемость, апатическое состояние, отсутствие аппетита;
• развивается, сохраняется зрительная функция при сильных учебных нагрузках в детских учреждениях, домашних условиях – A, бета-каротин, рибофлавин, C, E;
• организм наполняется энергией, на всех занятиях дети отлично концентрируют внимание – йод, жиры категории омега, цинк, селен, B.

Витамины для обеспечения жизненными силами

Лето, осень — пора витаминов: фруктов, ягод, зелени, овощей. Надо ли давать детям, которые ходят в школу, дополнительно витаминные комплексы и в теплые месяцы? Даже если вы стараетесь, чтобы питание вашего чада было полезным, все равно возникает сомнение – достаточно ли ему витаминов.

Витамины способствуют активности организма:

• повышается сопротивляемость инфекциям,
• улучшается выносливость к физическим нагрузкам,
• устраняются стрессовые ситуации.

Витаминные препараты широко используются как для лечения, так и в профилактических целях. Они содержат жизненно важные элементы, обеспечивающие обменные процессы и функции. Их дефицит может привести к развитию тех или иных заболеваний. Яркий пример — рахит, который возникает у детей при дефиците витамина D.

Лишь некоторые витамины и только в небольших количествах могут синтезироваться в организме, все остальные поступают с пищей. Необходимый ребенку набор витаминных веществ может поступить при условии рационального питания и включения всех групп продуктов. Классические авитаминозы у детей встречаются крайне редко, но вот рациональным питанием могут похвастаться немногие. Виной тому – использование рафинированных, длительно хранящихся продуктов, современных технологий выращивания и хранения овощей. Следовательно, профилактика витаминной недостаточности достаточно актуальна.

Макро-, микроэлементы: дозировка, значение для организма

Для детей в возрасте 7 лет дозировки макро-, микроэлементов, которые помогают в развитии, такие:

1. Фосфор (суточная доза – 1100мг), фтор (3мг), кальций (1100мг) участвуют в развитии костей, мышц, стабильной сердечно-сосудистой системы, ЦНС, служат для оптимальной свертываемости крови, укрепляют зубную эмаль, стабилизируют сон.
2. Калий (900мг) имеет большое значение для сердца, улучшает водно-солевой обмен.
3. Хлор (1700мг), натрий (1000мг) нужны для работы ЦНС, сердца, мочеобразования, формирования в желудке соляной кислоты для переваривания пищи, обеспечивают местный иммунитет, защитную реакцию от инфекций.
4. Магнию (250мг) отведена важная роль в различных процессах жизнедеятельности. Полезен для стойкого функционирования ЦНС, становления скелета, усвоения в организме калия/кальция, регулирования холестерина. Улучшает иммунитет.
5. Селен (0,03мг) – антиокислитель, нейтрализующий негативное воздействие внешней среды, обеспечивает работу сосудов, сердца.
6. Йод (0,12 мг) нужен щитовидке, участвует в процессах полового, физического, психического развития.
7. Цинк (10мг) отвечает за состояние кожи, волос, ногтей, участие в иммунных процессах, усвоение витамина A, улучшение внимания, памяти.
8. Железо (12мг) считается составной частью гемоглобина. Функция – доставка кислорода к клеткам и тканям .

Полезные микроэлементы входят в состав большинства современных витаминных добавок. Нужно ли давать их семилетнему ребенку дополнительно? Здоровому малышу можно рекомендовать принимать витаминные препараты в зимний и весенний период для профилактики. Летом, осенью меню обогащено овощами, фруктами, поэтому вполне допустимо сделать упор на здоровом питании.

Витамины: суточная доза и значение для 7-летнего ребенка

• А (700мкг) – ретинол, который нужен для быстрого роста, физического становления, сумеречного зрения.
• С (60мг) – аскорбинка/аскорбиновая кислота служит для укрепления иммунитета, сердечно-сосудистой, кровяной, нервной системы.
• D (10мкг) – участник кальциево-фосфорного обмена, правильного развития скелета. В случае недостатка появляется рахит.
• Е (10мг) – предотвращает вредное влияние на организм негативных факторов из внешнего мира, иммунологические реакции.
• Фолиевая кислота  (200мкг) – нужна для кроветворную функции, ЦНС. Вместе с кислотой рекомендуется прием Омега-3.
• Н (20мкг) – биотин, нужен для процессов обмена, костей, мышц, кожного покрова, нормализации количества сахара в крови.
• Группа B – нужна для ЦНС, мышц, обменных процессов, здорового роста.
• К (60мг) – качество свертываемости крови.

Как работает организм при недостаточном количестве витаминов?

Это заболевание у детей называется гиповитаминозом. Проявляется снижением иммунитета, наличием скрытых или хронических болезней, нарушением сна, вялостью, проблемами щитовидной железы, замедленным ростом, медленной свертываемости крови, прочими проблемами.

Какие витамины выбрать для школьника?

Рейтинг: топ 5 детских препаратов

Приобрести малышу лучшие добавки не составит труда. Какие витамины лучше принимать деткам 7 лет? В продаже доступны:

1. Алфавит Школьник – идеальный набор из 7 минералов и 11 витаминов. Деткам назначаются при интенсивных нагрузках, связанных с умственной деятельностью, систематических спортивных тренировках, частых заболеваниях.
2. Витрум Юниор – в одной таблетке содержится 10 минералов, 7 витаминов. Повышенная дозировка необходимых веществ. Назначается для укрепления мышц, структуры костей, в случае значительных физических/умственных нагрузок, при систематических болезнях. 
3. Супрадин Кидс Юниор – в составе содержат 9 минералов, 12 витаминов. Состав препарата обогащен холином, улучшающим мозговую деятельность, память. 
4. Мульти-табс Юниор – 7 минералов, 11 витаминов. Хорошие витамины для детей 7 лет, способствуют улучшению функционирования мозга, содержат много йода. 
5. Детский Центрум – 5 минералов, 13 витаминов. Детский витаминный комплекс для иммунитета дает устойчивость к постоянным умственным нагрузкам, гарантируют правильное развитие. 

Особенности применения препаратов прописаны в инструкциях.

Мнение врачей и советы родителям

Врач-педиатр Комаровский рекомендует уделить внимание меню малыша. Комплексные добавки можно приобретать в том случае, если ему не хватает определенных витаминов. Прием нужно начинать только после консультации. При этом профилактический прием препаратов врач родителям не советует.